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夏季高血壓食譜降壓就得這麼吃

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初青會員

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Posted - 04.06.2016 : 10:51:33

寒冷的冬季是高血壓的高發季節，而在夏天血壓會有所降低，很多人因此掉以輕心。其實，夏季的高溫、早晚較大的溫差都會使血壓升高，

在潛伏著危機的夏季，高血壓患者應該怎麼吃呢？來看看夏季的高血壓食譜吧。
　　高血壓食譜之一：芹菜拌豆腐
　　芹菜有降壓和降脂的作用，對原發高血壓、妊娠高血壓、更年期高血壓等有明顯的效果。
　　材料：豆腐300克，芹菜100克
　　做法：豆腐洗淨切塊，裝入盤中；芹菜切段，用水焯後放涼；加入醬油、鹽、蔥末、香油等，拌勻即可。

　　高血壓食譜之二：雪耳蓮子湯
　　蓮子是很好的降壓食物，尤其是蓮子芯營養豐富，其所含生物鹼有很好的降壓功效，製作時一定要將其保留哦。
　　材料：雪耳20克，蓮子50克，紅棗10顆
　　做法：雪耳用溫水泡開，洗淨；紅棗、蓮子洗淨；所有材料放入鍋中，加入1000毫升水，大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘，加入適量糖

調味即可。
　　高血壓食譜之三：菠菜炒木耳
　　黑木耳被稱為“血管清道夫”，能夠通過改善血管來間接地降低血壓；而菠菜也能起到輔助降壓的作用。
https://www.healthcare-kingdom.com/?p=7771

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