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 十九種不良生活習慣
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Dickson
隊長級會員

Hong Kong



Posts 10479

Posted - 31.01.2003 :  02:51:27  Show Profile  Visit %s1%'s HomepageDickson  Send %s1% an ICQ MessageDickson Send Dickson a Private Message  Reply with Quote
1. 起床先疊被 人體本身—也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量
的水蒸 氣, 使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有
145 種, 從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散
發 出 去,就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。

2. 不吃早餐 不吃早餐的人通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會
造成 營 養 不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。

3. 飯後鬆褲帶

可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加 劇,
易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。

4. 飯後即睡

會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極 度

疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況, 飯
後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。

5. 飽食

容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應變能力減弱。經常飽食,尤其 是

過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬 化

。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一 種

促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細 胞

的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先 衰,
壽命縮短。


6. 空腹吃糖

越來越多的證據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越 重

。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機
能 ,使人體變得衰弱以致縮短壽命。

7. 吃太鹹的食物 鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。

8. 留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能 被

吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣 中

含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有 鬍

子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有鬍子,又留八字 鬍

,其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。 !

9. 蹺二郎腿

會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者, 蹺
腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。

10. 瞇眼看東西、揉擦眼睛

眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會 由
手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。

11. 強忍小便

有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一 份

研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱貯 存

的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常 常

處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高, 時

間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。 在
尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。

12. 伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜 變

形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會 受
到損害。

13. 俯睡

使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增 布倏繶d在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在 夜
間 對牙齒有較強的腐蝕作用。

16. 睡懶覺

使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致 理


力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰
性,

同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及
時,

還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成 感
冒 、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

17. 熱水沐浴時間過長

在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在冰浴時水滴有更 多


'鷛|和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的資料顯示,若用熱 水
盆 浴,!
只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水沐浴,釋放到空氣中 的氯
仿就要達到50%,三氯化烯高達80%C

18. 賭博行為

賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行 賭


,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,容易引起激素分泌增加,血管收縮, 血


升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張 性
頭 疼。

19. 生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於 他


在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力 勞
動 後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。


(文/嚴方) 張景岳中醫藥研究中心提供 亞太中醫藥資訊網編輯

B.Hall
上校級會員

Hong Kong



Posts 3471

Posted - 31.01.2003 :  09:27:57  Show Profile Send B.Hall a Private Message  Reply with Quote
除了2、8、12、16之外,我中晒,大鑊!
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arsir
上校級會員

Hong Kong



Posts 3303

Posted - 01.02.2003 :  12:20:07  Show Profile  Visit %s1%'s Homepagearsir  Send %s1% an ICQ Messagearsir  Click to see %s1%'s MSN Messenger addressarsir Send arsir a Private Message  Reply with Quote
除左1,6,9,10,11,18,19外,其他中哂
根據第八條生活習慣,好似好嚴重咁喎~~~
標神咪要日日都要清理鬍子???
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JC
少校級會員



Posts 713

Posted - 01.02.2003 :  12:58:01  Show Profile  Visit %s1%'s HomepageJC Send JC a Private Message  Reply with Quote
改留羊咩蘇應該無事

JC
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