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 不要以為早餐吃得飽就行了		  New Topic  Reply to Topic  Printer Friendly
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billson
管理員

Hong Kong



Posts 3488

 Posted - 27.03.2003 :  15:06:13  Show Profile  Visit %s1%'s Homepagebillson  Send %s1% an ICQ Messagebillson Send billson a Private Message  Reply with Quote
有人說：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少」，認為「早餐吃得飽」就行了，其實不然。早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。早飯除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有穀類食品(燕麥做的食品)，動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋)，水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以說，早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好。美國芝加哥大學的研究表明，吃完高蛋白的早飯以後，血糖在15分鐘內由空腹時的70~80毫克，上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。值得一提的是，賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或高於正常水平的血壓。

Dickson
隊長級會員

Hong Kong



Posts 10479

 Posted - 27.03.2003 :  15:58:56  Show Profile  Visit %s1%'s HomepageDickson  Send %s1% an ICQ MessageDickson Send Dickson a Private Message  Reply with Quote
慘！我通常早午餐同吃的。
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